Om Pilates

Pilates – The Art of Contrology

”Physical fitness is the first requisite of happiness. The Pilates Method of Body Conditioning develops the body uniformly, corrects posture, restores vitality, invigorates the mind and elevates the spirit.”

/JOSEPH H. PILATES (1883-1967)  – grundare av Pilatesmetoden, från början kallad ”The Art of Contrology” som ett sätt att kontrollera kroppens rörelsesystem och sinne.

Pilates för en stark och smidig kropp

I Pilates kombineras rörlighet med styrka och det ger oss en bättre hållning och smidigare kropp. Vi tränar på att aktivera och stärka stabiliserande muskler, t ex våra djupa magmuskler. Samtidigt sträcker och avlastar vi områden och muskler som är strama och överarbetade. Pilates är en holistisk träningsmetod som även syftar till att ge minskad stress och ökad avspänning, inre balans och harmoni. Vi arbetar med andningen som en väg till ett avspänt men fokuserat sinne.

Pilates på matta

På dessa pass utövar vi klassisk Pilates med mattövningar i nivå essential och intermediate. Du guidas genom övningarna och får förslag på hur du kan utveckla övningarna efter din förmåga. Kroppen är vårt främsta redskap, men vi använder även enkla redskap som motstånd och hjälp.

Du är välkommen oavsett om du är nyfiken nybörjare eller van Pilatesdeltagare.

Nytta & Fördelar

• Ökad kroppskännedom och kroppskontroll
• Aktiverar och stärker stabiliserande muskler
• Avlastar och mjukar upp överarbetade och strama områden
• Ger bättre hållning
• Ger inre balans och harmoni
• Avstressande
• Rörelseglädje