Yoga

Kursen Mindful med Yoga

Kursen VT20 är fullbokade, men du är välkommen att anmäla dig som reserv.

Om kursen Mindful med Yoga

Ge dig själv en paus med välbehövlig återhämtning!  Mjuka, inkännande övningar och yogisk andning kombineras med meditation och avslappning. På passen så släpper du alla prestationskrav och vänder istället blicken inåt och lär dig lyssna på din kropp och ditt sinne. Med yogan tränar du kropp och sinne att stå emot stress och du hittar såväl ny energi som ett inre lugn. Mindfulness och Yoga lär vi oss att bättre ta hand om oss själv till vardags och att uppleva och uppskatta livet.

Vid varje kurstillfälle gör vi ett yoga-pass och applicerar en Mindfulness-reflektion. Yogisk andning kombineras med lugna, inkännande yogaövningar och meditation. Alla pass avslutas med en djupavslappning – ibland till Gongens vibrationer som ger dig en massage på djupet.

Mellan passen ingår varje vecka en frivillig Mindfulness-reflektion och övning att göra hemma. Du får en struktur för hur du går från tanke till handling för att skapa balans i din vardag.

Ett pass för dig som vill sträcka ut och stressa ner, finna inre ro och landa här och nu.

Detta pass kan även utföras sittandes på stol.

Information

Tisdagar kl.19.15 – 20.30

Start 14 januari, 14 ggr (uppehåll sportlovet och påsklovet)

Plats: Tamarind Hälsostudio (f d Yogacenter Uppsala), Glimmervägen 2, Eriksberg, Uppsala

Pris: 1995 kr för 14 ggr (inkl tillgång till digitalt material under kursens gång)

Bokningsregler finner du här

Bär kläder som du kan röra dig bekvämt i, utrustning finns att låna på plats.

Läs mer om de olika delarna i Mindful med Yoga (MediYoga, Mindfulness, Gong, mm) här

Varmt välkommen!